Gin Stephens is een bekende auteur, podcaster en intermitterende vastenadvocaat die zich richt op op luisteraars gebaseerde podcasts en boeken die mensen helpen zich te concentreren op intermitterende vasten- en afslankprogramma's.
- Gin Stephens begon haar intermitterende vastenreis voor haar eigen gezondheids- en gewichtsproblemen in 2014.
- In 2016 startte ze de podcast Intermittent Fasting Stories om haar persoonlijke ervaring met de wereld te delen.
- In 2018 schreef ze Delay, Don't Deny: Living an Intermittent Fasting Lifestyle, een boek dat haar levensveranderende onderzoek en ervaring in het veld belicht.
- In 2019 schreef ze The Complete Guide to Intermittent Fasting.
- Gin Stephens pleit voor intermitterend vasten als een manier om gewichtsproblemen onder controle te houden en de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Dr. Jason Fung is een Canadese nefroloog en auteur wiens werk en onderzoek zich richten op vasten als een effectieve methode voor gewichtsverlies en diabetesbehandeling.
Valter Longo is een Italiaanse auteur en professor die veroudering en leeftijdsgebonden ziekte bestudeert. Hij ontwikkelde het Fasting Mimicking Diet, dat pleit voor calorische reductie om de gezondheidsvoordelen van een langdurig vasten te bereiken.
Michael Mosley is een Britse auteur en journalist die pleit voor intermitterend vasten als een methode om een optimale gezondheid en gewichtsverlies te bereiken. Hij heeft verschillende boeken over dit onderwerp geschreven, waaronder de best verkochte The Fast Diet.
Gin Stephens 'boek dat een uitgebreide gids biedt voor de intermitterende vastenlevensstijl, gebaseerd op haar eigen ervaring en onderzoek.
Gin Stephens 'boek dat een overzicht geeft van de verschillende benaderingen van intermitterend vasten en hoe u de methode kunt vinden die het beste bij u past.
Gin Stephens 'podcast die persoonlijke verhalen deelt van individuen die met succes zijn afgevallen en hun gezondheid hebben verbeterd door intermitterend vasten.
Intermitterend vasten is een eetpatroon dat periodes van vasten en eten met zich meebrengt. De meest gebruikelijke methode is het beperken van de calorie-inname tot een bepaald tijdvenster per dag.
Intermitterend vasten is over het algemeen veilig voor gezonde volwassenen, maar is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Iedereen met een voorgeschiedenis van eetstoornissen, diabetes of andere medische aandoeningen moet een zorgverlener raadplegen voordat hij een intermitterend vastenprogramma start.
Ja, intermitterend vasten kan een effectief hulpmiddel zijn om af te vallen, maar het is geen gegarandeerde oplossing voor gewichtsverlies. Zoals elk dieet vereist het aanhoudende inspanningen om zinvolle resultaten te bereiken.
De beste methode voor intermitterend vasten is degene die het beste voor u werkt. Populaire methoden zijn onder meer 16/8, 5: 2 en vasten op alternatieve dagen, maar er is geen one-size-fits-all benadering.
Gin Stephens is een auteur, podcaster en pleitbezorger voor intermitterend vasten. Ze is vooral bekend om haar boek Delay, Don't Deny: Living an Intermittent Fasting Lifestyle en haar Intermittent Fasting Stories podcast, die persoonlijke succesverhalen deelt met intermitterend vasten.